이러한 까닭에 낮 동안 매우 피곤함을 호소하는 등 수면부족으로 인한 장애들이 나타나는 경우를 말하는데요.
습관적으로 잠을 이루지 못하며 짧고 단속적인 수면, 얕은 수면, 꿈을 많이 꾸는 수면 등 수면의 양이나 질이 문제가
되는 경우가 해당됩니다.
○ 원인
불면증의 원인은 매우 다양한데요. 가장 흔한 이유는 스트레스입니다. 수면 일정이나 환경에 변화가 생기거나, 평소 수면리듬이
불안정해 심리적인 스트레스를 겪으며 수면리듬이 더 약화되고 그 결과 잘못된 수면습관을 가지게 되며 발생하는 것입니다.
특히 우울증, 불안장애 및 기타 정신질환이 있는 경우에는 더 흔히 나타날 수 있습니다. 이 외에도 카페인, 알코올 및 기타
각성제 복용 또는 여러 내과적 문제에 의해서도 발생할 수 있으며, 이런 사유들로 생긴 급성 불면증이 지속되다 보면 습관적으로
잠자리에 들면 잠이 깨게 되는 만성 불면증이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
○ 증상
불면증의 주요 증상은 세 가지로 나누어 살펴볼 수 있는데요. 먼저 잠자리에 누워도 잠들기가 어려운 ‘수면 시작의 문제’, 중간에
자주 깨거나 새벽에 일찍 깨는 ‘수면 유지의 문제’, 이러한 증상들로 인해 활동 시간에 발생하는 집중력 저하, 피로감 발생이라는
문제가 있습니다.
○ 현황
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